Ein Leitfaden für Spinning-Kurse

Mit mehr und mehr Menschen umarmen (und sogar ich wage zu sagen genießen) Spinn als große soziale Weg, um fit in den Markt für dedizierte Spinn Schuhen wächst. [1.999.003] [1.999.002] Genau das, was sich dreht?

Spinning ist ein Up-and-coming Übung, wo die Teilnehmer Ziele auf der Grundlage ihrer Herzfrequenz, die von Hand oder mit einem Herzfrequenz-Messgerät gemessen werden kann. Die typische 1 Stunde Klasse wird die Teilnehmer reiten durch Änderung Festigkeit und Trittfrequenz sehen simuliert Schwankungen Terrain.

Der Unterricht wird von einem einzigen Lehrer, der das Tempo der Klassen setzt, indem Sie das Niveau der Anstrengung Beteiligten führen soll, zumin. Dies ist basiert auf einer Reihe von Zahlen; sechs (aktive Erholung) bis 20 (mit Hochdruck daran Aufwand). Eine normale Klasse wird die Teilnehmer zu sehen; Sprint in und aus dem Sattel, zu klettern und zu entspannen. Alle Intervalle werden in Musik gesetzt und wegen der Intensität des Trainings ist es nicht ungewöhnlich, nach oben von 500 Kalorien zu verbrennen. [1.999.003] [1.999.002] Spinning ist eine große soziale Klasse, weil vielleicht mit Ausnahme derjenigen, die an ihren erstklassige können an jedem verfügbaren Klasse zu nehmen. Da Sie nur drängen sich gibt es keinen Grund eine relative Anfänger können mit einem Freund, der seit Jahren die Spinnerei hat zu gehen. Es ist diese Offenheit von Klassen, die die Teilnehmer aller Altersstufen, Gewichten und Fitness-Level anzieht. Von Hausfrauen zu Elite-Triathleten jeder Spinn starten.

Was Sie benötigen.

Auf den ersten alles, was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, Ihren Körper zu viel Druck machen und die Sie gerade tragen Sie Ihre Trainingsschuhe, aber wie Sie auf Sie gehen Vielleicht möchten Sie beginnen, Fachspinn Schuhe und Pedale. Die meisten Spinning-Räder haben Shimano SPD-Pedale, aber es gibt nichts hindert Sie eine andere Marke wie Aussehen oder TIME. Spinning ist ein fantastischer Weg, um fit zu bleiben, Freunde und Spaß haben.