Wissen, dass dies Ihre erste Indoor Cycling Class Ace

Mit jedem Fitness-Klasse, empfehle ich Sie früh ankommen, um die Lehrer zu treffen, so dass sie Ihren Namen und wissen, dass es Ihr erstes Mal ist. Jede anständige Lehrer wird sich freuen Sie Ihren Namen wissen, und wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihr Spin Bike ist für Ihren Komfort und Sicherheit eingestellt.

Wie immer ist es sehr wichtig, um richtig zu kleiden. Da diese Klassen kann eine wirklich verschwitzt Training sein, werden Sie wollen, helles Kleid tragen. Vermeiden Sie jede Art von Trainingshose oder Kapuzenpullis, wie sie veranlassen, viel Wasser zu verlieren und können Überhitzung verursachen.

Einige Leute mögen ihre gepolsterte Radhose verwenden und wenn Sie diese haben sie wäre ideal für Komfort.

Wenn Sie auch ein Paar Radfahren Schuhe mit steifen Seelen, die in die SPD Pedale rasten kann, das sind auch ideal. Wenn Sie nicht über Radschuhe einfache Laufen oder Cross-Trainer wird auch funktionieren. Seien Sie sicher, dass Sie auch tragen Socken, wenn Sie fahren, um Blasen zu vermeiden und Scheuerstellen an den Füßen.

Da Sie so viel Wasser während der Klasse, die Sie sicherlich wollen eine gute Größe Wasserflasche bringen zu verlieren. Wenn Sie können, bringen eine Flasche, die in den Wasserflaschenhalter passen. SIGG-Flaschen und Nalgenes Regel nicht passen sehr gut, wodurch Sie sie auf den Boden legen und machen es schwer zu bleiben hydratisiert.

Schließlich erinnern, dass Sie die Kontrolle über alles, was Sie während des Unterrichts zu tun. Ihr Fahrrad ist Ihre eigene, und niemand wird Sie zwingen, um den Widerstand hinaus, was Sie sind komfortabel mit ein. Also selbst wenn der Lehrer sagt jeder, um den Widerstand zu geben Knopf 100 Kurbeln, müssen Sie nicht auf, wenn Sie wissen, dass es über Ihre Fähigkeiten. Die Quintessenz ist, dass Sie die Kontrolle haben, so fühlen sich nicht unter Druck gesetzt, um alles, was Sie nicht in der Lage sind zu tun.

Viel Spaß! Indoor-Cycling ist alles über mich gut und im Grunde tanzen auf dem Fahrrad zur Musik.

* Einige Lehrer ihre Musik lauter als Dich. Wenn Sie neu in einer Klasse oder einer neuen Lehrer sind Sie vielleicht ein Paar Ohrstöpsel mitbringen, wenn Sie empfindlich auf laute Musik sind.

* Wenn Sie sehr neu für Innenradausflüge sind, können Sie wahrscheinlich versuchen, eine Spin-Bike für ein paar Minuten außerhalb einer Klasse. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl zu bekommen für das Fahrrad und Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen, ob es die richtige Art von Übung für Sie, bevor Sie zu einer vollen Klasse zu begehen.

Seien Sie fit und frei leben,

[1999002 ] Matt Schifferle